Az ashwagandha, más néven az álombogyó egy Ázsiában őshonos gyógynövény, ami főleg Indiában található meg. Potenciális egészségügyi hatásai miatt az utóbbi időben rendkívül népszerűvé vált, hiszen amellett, hogy adaptogén, csökkenti a stresszt és a szorongást, emellett hozzájárulhat a vércukorszint stabilizálásához.

De, hogy mire használható még, azt ebben a cikkben áruljuk el.

Adaptogén ázsiai gyógynövény

Az ashwagandha apró, vörös bogyókkal, valamint kissé lekerekített, zöldessárga virágokban pompázó bokros növény. Az álombogyó mellett sok helyen indiai ginzengként és téli cseresznyeként is ismerik.

Olyan adaptogén gyógynövény, amely segíti a szervezetet a stressz hatásaival megküzdeni, helyreállítja az idegrendszert, emellett hatékonyan járul hozzá a hormonális egyensúly fenntartásához. Jó hír, hogy a Reform Nagyker ashwagandha termékei között akad kapszula és por formájában is szedhető változat, amit azok is fogyaszthatnak, akik szeretnék növelni az energiaszintjüket.

A gyógynövény olyan egészségvédő hatásokkal rendelkezhet még, mint a pajzsmirigy működésének javítása, a szorongás és a depresszió tüneteinek csökkentése, valamint az állóképesség növelése. Emellett hatásosan csökkenti a koleszterinszintet, fokozza az immunitást, valamint csökkentheti az agysejtek leépülését. Mindezeknek köszönhetően számtalan betegség megelőzésében szerepet játszhat.

Milyen hatóanyagokkal rendelkezik?

Az ashwagandha egyik talán legfontosabb, valamint a legtöbbet vizsgált hatóanyaga a withanolid. Ez a komponens adaptogén hatással bíró szteroid. A természetben előforduló növény emiatt válik adaptogénné és segíti a szervezetet a stressz leküzdésében.

Tartalmaz továbbá alkaloidokat, szaponinokat, antioxidánsokat, aminosavakat, valamint flavonoidokat és szterineket is. Nem maradhatnak ki a vitaminok és az ásványi anyagok sem, amelyek közül a C-vitamin, a vas, a karotin és a kalcium az, amit érdemes megjegyezni vele kapcsolatban.

A fogyasztással kapcsolatos legfőbb információk

Fontos, hogy az ashwagandha fogyasztása nem ajánlott sem várandósság, sem pedig szoptatás alatt. Emellett nem fogyasztható pajzsmirigybetegségben szenvedők és műtét előtt állók számára. Az étrend-kiegészítő alkalmazása több gyógyszer esetén sem ajánlott, mint a magas vérnyomásra vagy éppen a cukorbetegségre szedett változatok.

Egészséges emberként fogyaszthatjuk azonban kapszula, tabletta vagy por formájában egyaránt. A port vízzel érdemes fogyasztani, esetleg gyümölcslével. Előbbi esetén gyömbérrel vagy cukorral, mézzel édesíthetjük, ha önmagában nem megy le.

Mellékhatásai nem nagyon vannak, talán álmosság és ritka esetben hasmenés, hányás jelentkezhet. Aki fáradtságot tapasztal, annak érdemes lehet este fogyasztani, így talán még az éjszaka is jobban telik.

(Szponzorált tartalom)