Hajunk egészségünk szintjelzője, figyeljünk rá [X]

Nyilvánvaló módon, ha hajunk egészséges, az nem mond semmit esetlegesen más testi bajainkról, ha viszont a hajunkkal gond van, biztosak lehetünk benne, hogy ez más területen is gondot jelez. Elég csak a vitaminhiányos állapotra utalni, ami elsősorban a körmön, hajon, bőrön látszik meg.

A haj állapota tehát cseppet sem mellékes, és nem csak esztétikai, vagy önértékelési kérdés.

Mit tehetünk az egészséges hajért?

Elsődleges, hogy gondosan ápoljuk. A mosást bő vízzel, kevés, de minőségi samponnal, napi gyakorisággal végezzük.

Figyeljünk oda rá, hogy a sampon lehetőleg ne tartalmazzon parabéneket és más vegyszereket, hiszen azok a fejbőrt és a hajhagymákat is károsíthatják.

A rendszeres fejmasszázs élénkíti a fejbőr vérkeringését, ami mindenképpen jót tesz a hajhagymáknak. Mindez persze korántsem elég a hajhullás elkerülésére, főleg ha genetikai hajlamunk is van rá. Ezt tovább ronthatja a stresszes életmód, a helytelen táplálkozásból fakadó vitaminhiány, a dohányzás és számos más faktor is. Extrém esetben ezek egyszerre hatnak, és ez akár végleges hajvesztéshez is vezethet. ez természetesen nem csupán megelőzhető, de meg is állítható, sőt visszafordítható folyamat.

A kulcs a vitaminokban rejlik

Az egészséges életmód a legtöbb, amit hajunk érdekében tehetünk. Nagyon fontos, nem csak hajunk, de általános egészségünk szempontjából is a megfelelő mennyiségű és rendszeres vízfogyasztás.

A nyomelemekben és vitaminokban gazdag, változatos táplálkozás pedig a lehető legjobb hajnövesztő. Különösen oda kell figyelni, az A, B, C, D, E és H vitamin megfelelő mennyiségére, hiszen ezek a vitaminok együtt garantálják a dús, egészséges hajat. Ezeket persze mesterséges vitaminok formájában is beszedhetjük, de az egészséges táplálékkal a szervezetbe juttatott vitaminokat, nyomelemeket nem múlja felül semmilyen szintetikus anyag.

Ha tehát erős, egészséges hajat szeretnénk, mindhárom tényezőre hangsúlyt kell fektetnünk, mely tőlünk függ.

Mivel a haj ereje, színe és növekedési üteme genetikailag determinált, a stresszmentes élet, a rendszeres és tudatos vízfogyasztás és a vitamindús étrend marad, amivel befolyásolni tudjuk hajunk minőségét.

Ez bár könnyűnek tűnik, de a gyakorlatban nem mindig kivitelezhető, ugyanakkor az egyetlen reális út hajunk egészségének megőrzéséhez.