Ahogy telnek az évek, szervezetünk természetes védekezőképessége és csontjaink sűrűsége fokozatosan csökken. Az immunrendszer gyengülése és a csontok ásványianyag-tartalmának csökkenése — azaz az oszteoporózis — a két leggyakoribb, egymással is összefüggő probléma, amellyel az idősebb korosztály szembesül. A jó hír, hogy néhány kulcsfontosságú vitamin és ásványi-anyag tudatos pótlásával mindkettő hatékonyan támogatható.

D-vitamin: az immunrendszer őre és a kalcium segítője

A D-vitamin nemcsak „napfényvitamin”, hanem az immunrendszer működésének egyik alappillére is. Segíti a szervezetet a vírusok és baktériumok elleni védekezésben, csökkenti a fertőzések kockázatát és fontos szerepet játszik a gyulladásos folyamatok szabályozásában.

Ugyanakkor a csontanyagcsere szempontjából is nélkülözhetetlen: elősegíti, hogy a kalcium a táplálékból felszívódjon és beépüljön a csontokba. Idősebb korban a szervezet D-vitamin-termelő képessége gyengül, ezért a téli hónapokban különösen ajánlott a pótlása, általában napi 2000 NE mennyiségben, egyéni igényekhez igazítva.

K2-vitamin: az „irányító” vitamin

Sokan nem tudják, hogy a D-vitamin csak akkor tudja betölteni szerepét, ha elegendő K2-vitamin is rendelkezésre áll. A K2-vitamin aktiválja azokat a fehérjéket (pl. az oszteokalcin és a MGP fehérje), amelyek a kalciumot a megfelelő helyre – a csontokba és fogakba – juttatják, és megakadályozzák, hogy az érfalakban rakódjon le.

Ennek köszönhetően a K2-vitamin nemcsak a csontok szilárdságát támogatja, hanem az érrendszer egészségét is óvja. A két vitamin tehát kéz a kézben működik: a D-vitamin „beviszi” a kalciumot, a K2-vitamin pedig „irányt ad” neki.

Kalcium: a csontok építőköve

A kalcium a csontok és fogak legfontosabb esszenciális ásványi-anyaga. A szervezet nem tudja előállítani, ezért táplálkozás segítségével (tejtermékek, mandula, szezámmag, leveles zöldségek) vagy étrend-kiegészítő formájában kell bevinni.

Fontos azonban, hogy a kalcium önmagában nem elegendő. Ha nincs elég D- és K2-vitamin, a bevitt kalcium nem épül be hatékonyan a csontokba, sőt akár lerakódhat a lágy szövetekben is. Ezért mindig komplex módon érdemes gondolkodni a csontok egészségéről.

Egyensúly és megelőzés

A megfelelő D-vitamin-, K2- és kalciumszint fenntartása nemcsak a csontok erősségét segíti, hanem az immunrendszer működését is kiegyensúlyozottabbá teszi. Emellett a mozgás, a friss levegőn töltött idő és a kiegyensúlyozott étrend szintén elengedhetetlen része a megelőzésnek.

Ne feledjük: a csontvesztés és az immunrendszer gyengülése nem egyik napról a másikra történik, de a tudatos odafigyelést már ma elkezdhetjük.

Tipp a gyógyszertárból

Érdemes évente egyszer laborvizsgálatot végeztetni a D-vitamin szint ellenőrzésére és orvossal vagy gyógyszerésszel egyeztetni a pótlásról és a megfelelő adagolásról – különösen, ha más gyógyszert is szed, vagy krónikus betegséggel él.

A csontok és ízületenek egészségének támogatására, valamint az esetleges fájdalmak kezelésére az alábbi akciós termékeket ajánljuk:

• BioCo Porc & Izom Csont Komplex, 120 db (19% kedvezmény)
• Atrofort DUO 500 mg / 267 mg filmtabletta, 90 db (15% kedvezmény)
• Movex 1500 mg filmtabletta, 60 db (14% kedvezmény)

Király Gyógyszertár

3300 Eger, Törvényház utca 4. (Agria Park földszint)

H-P: 9:00 – 19:00

Szo: 10:00 – 18:00

V: 10:00 – 17:00

Hadnagy Gyógyszertár

3300 Eger, Hadnagy út 5.

H-P: 8:00 – 16:30