Ahogy az ősz beköszönt, a nappalok rövidülnek, a hőmérséklet pedig egyre hűvösebbé válik. Ez az évszak a bélflórát és az emésztőrendszert egyaránt megpróbáltatások elé állítja, hiszen az erős immunrendszer, a jó emésztés és a megfelelő bélflóra egészsége kulcsszerepet játszik a gyakori fertőzéseket és emésztési zavarok elkerülésében. A bélflóra támogatása és a probiotikumok szedése ebben az időszakban különösen fontos lehet azoknak, akik szeretnék megőrizni egészségüket és megvédeni magukat a megfázás, influenza és más vírusok ellen.

Miért fontos a bélflóra egyensúlyának fenntartása?

A bélflóra, más néven a bélmikrobiom, a bélben található mikroorganizmusok közössége, amelyek többek között baktériumok, vírusok, gombák és egyéb mikroorganizmusok. A bélflóra nemcsak az emésztést szabályozza, hanem az immunrendszer működésében is kulcsszerepet játszik.

Egy egészséges bélflóra segít lebontani az ételt, biztosítja a tápanyagok felszívódását, és támogatja a vitaminok és ásványi-anyagok megfelelő hasznosulását. Emellett az emésztőrendszer egészségét is fenntartja, csökkentve a gyulladásokat és megelőzve a bélflóra egyensúlyának felborulását, amely a különböző emésztési problémákhoz vezethet.

Milyen kihívások elé állítja a hideg időszak a bélflórát?

A hideg időszak előtti bélflóra-támogatás különösen fontos, mivel az őszi és téli hónapokban gyakoriak az emésztési zavarok, megfázások, illetve az emésztőrendszeri megbetegedések, mint a hasmenés, székrekedés vagy puffadás. A változatos és kiegyensúlyozott étrend, a stressz kezelése és a megfelelő bélflóra-karbantartás elengedhetetlen a jól működő immunrendszerhez.

Ezenkívül a hűvösebb időben gyakrabban érhetnek minket vitaminhiányok is, különösen a D-vitamin, amelyet napfény hiányában nehezebb pótolni. A bélflóra egyensúlya befolyásolja a vitaminok, mint például a B-vitaminok és a D-vitamin felszívódását, így az, hogy miként gondoskodunk a bélflóránkról, közvetlen hatással van a tápanyagok hatékony felhasználására.

Probiotikumok a bélflóra támogatására

A bélflóra egyensúlyának fenntartására több módszer is létezik, ezek közül az egyik leghatékonyabb és leggyorsabb a probiotikumok rendszeres szedése. De mi is pontosan a probiotikum?

A probiotikumok olyan élő mikroorganizmusok, amelyek jótékony hatással vannak a bélflórára és az emésztőrendszer egészségére. A megfelelő probiotikus kiegészítők segíthetnek helyreállítani a bélflóra egyensúlyát, különösen akkor, ha az valamilyen okból felborult. A probiotikumok segíthetnek enyhíteni az emésztési problémákat, például a puffadást, a székrekedést, vagy a hasmenést és javíthatják az immunválaszokat is.

TIPP: A Linex Flora étrend-kiegészítő kapszula két, liofilizált probiotikus törzset tartalmaz, így megfelelően támogatja az emésztést és hatékony megoldást nyújt hasi panaszok esetén, egészen 3 éves kortól. Minden egyes kapszulában kétmilliárd élőflóra sejt van, így már napi 1 kapszula bevétele is elegendő. A 28 db-os Linex Flora étrend-kiegészítő 12% kedvezménnyel kapható az egri Király Gyógyszertárban és Hadnagy Gógyszertárban.

Hogyan támogathatjuk még a bélflórát?

A probiotikumok mellett számos más élelmiszer és szokás is hozzájárulhat a bélflóra egészségéhez:

• Prebiotikumok fogyasztása: A prebiotikumok olyan rostok, amelyek a probiotikumok táplálásához szükségesek. A prebiotikumok megtalálhatóak a hagymafélékben, fokhagymában, banánban, spárgában és teljes kiőrlésű gabonákban.
• Fermentált ételek fogyasztása: A fermentált ételek, mint a kefir, joghurt, kimchi, miso és savanyú káposzta természetes probiotikus források, amelyek segíthetnek fenntartani a bélflóra egészségét.
• Túlzott cukorfogyasztást elkerülése: A túlzott cukorfogyasztás károsíthatja a bélflórát, mivel elősegíti a káros baktériumok és gombák elszaporodását. Próbáld meg csökkenteni a finomított cukrok és a feldolgozott élelmiszerek mennyiségét.
• Stresszkezelés: A krónikus stressz negatívan befolyásolhatja a bélflórát, ezért a stressz kezelése kulcsfontosságú a bélflóra egészségének fenntartásában.

Ahogy a hideg hónapok közelednek, kiemelten fontos, hogy figyeljünk bélflóránk egészségére. A probiotikumok szedése és az egészséges táplálkozás segíthet a bélflóra egyensúlyának fenntartásában, támogatva ezzel az immunrendszert, az emésztést és a jólétünket. Ne feledjük, hogy a bélflóra nemcsak az emésztésünkre van hatással, hanem az egészségünkre is. Tartsuk karban bélflóránkat, támogassuk azt egészséges életmóddal és a megfelelő kiegészítőkkel, amelybne az egri Király Gyógyszertár és Hadnagy Gyógyszertár a segítségedre lesz, a hét minden napján!

Király Gyógyszertár (3300 Eger, Törvényház utca 4.)

H-P: 9:00 – 19:00

Szo: 10:00 – 18:00

V: 10:00 – 17:00

Hadnagy Gyógyszertár (3300 Eger, Hadnagy út 5.)

H-P: 8:00 – 16:30