Ismét üzemel az Érsekkert szökőkútja
Meglehetősen jó hírünk van azok számára, akik a pánik állandó és kínzó fogságában élik az életüket. Van kiút ebből az állapotból, ami nem könnyű út, de minden bizonnyal megéri a befektetett munkát.
A Tudatosság Klub a pánikroham, pánikbetegség kezelésére hatékony megoldásokat kínálhat, viszont nagyon fontos azt is megérteni, hogy ez mit jelent. Sokunk számára okozhat az élet olyan kihívásokat, amik megmagyarázhatatlan érzéseket válthatnak ki bennünk.
Ezek a helyzetek sokszor eredményezhetik azt is, hogy őrült tempóval ver a szívünk, a légzésünk elakad és még a verejték is végigszalad a hátunkon. A pánikroham pontosan ilyen tüneteket produkálhat.
Mit jelent ez az állapot?
Gyakorlatilag hirtelen tör ránk és erős félelemérzettel, komoly testi reakciókkal párosulhat. Leggyakrabban a hétköznapi események hatására indul be ez a folyamat, ami rettenetesen ijesztő számunkra.
Az izzadás jelentkezése nagyon tipikus a betegek körében, ami sok esetben jár együtt azzal, hogy nehezen kapunk levegőt. Emellé társulhat a mellkasunkban szorító érzés is, ami pedig heves szívdobogással van kísérve.
Azokban az esetekben, amikor még ismeretlen számunkra ez a szituáció, még azt is gondolhatjuk, hogy szívrohamunk van. Gyakori diagnózis az is, ha a pánikrohamok mellett a szorongás, a fóbiák vagy a pszichotikus, illetve traumás zavarok is jelen vannak.
Mit tehetünk, ha ránk tör a pánikroham?
Sajnos egy csapásra nem lehet megállítani ezt a folyamatot, de a tünetek kezelésére vannak különböző megoldások. Ezek közé tartozik a lassú, kontrollált mélylégzés, amivel nagymértékben csökkenthetőek a pánikroham tünetei.
A tudatosság szintén egy hatékony eszköz lehet a kezünkben, ami nem jelent mást, mint azt, hogy fel kell ismernünk a helyzetet, és tudatosítani magunkban, hogy nemsokára véget ér. Ezzel a félelemérzet hatékonyan csökkenthető és könnyebben vészeljük át az egészet.
Kifejezetten fontos figyelni arra is, hogy az izmainkat lazítsuk el, amennyire csak képesek vagyunk rá abban a helyzetben. A folyamatos összpontosítás kulcsszerepet játszik, ezért érdemes gyakorolni a tudatosságot.
Hogyan kezelhető?
Többféle lehetőség van a kezelést illetően, amik között szerepel a Tudatosság Klub által biztosított kognitív viselkedésterápia is. Ennek a legnagyobb hatékonysága abban rejtőzik, hogy sokkal könnyebben leszünk képesek azonosítani a tüneteket, amikre megfelelően reagálva folyamatosan csökkennek, majd végül teljesen eltűnnek a pánikrohamok.
A klasszikus pszichoterápia, más néven a beszélgetésterápia, az érzelmi, gondolati és viselkedési minták esetében segíthet az azonosításában és megváltoztatásban. Emellett még a gyógyszeres kezelés lehetősége is rendelkezésünkre áll.
Az antidepresszánsok és a szorongásoldó gyógyszerek egyrészt a pánikrohamok gyakoriságát és súlyosságát csökkentik, másrészt a megelőzés szempontjából is jelentős lehetőség.
A Tudatosság Klub küldetése az, hogy a kognitív viselkedésterápia alkalmazásával hatékonyan vehessük fel a harcot a kínzó állapottal.
(Szponzorált tartalom)
