Tévhitek a vitaminokról, amit a gyógyszerészek nap mint nap hallanak

A hétköznapi beszélgetésekben elhangzó helytelen állítások a vitaminokról, azok használatáról vélhetően ugyanolyan gyakorisággal bukkannak fel a gyógyszertári beszélgetésekben is, mint bárhol máshol a mindennapokban, de a gyógyszertárakban a szakmai stáb azonnal tudja korrigálni azokat, tanáccsal ellátni az érdeklődőket. A Király Gyógyszertár tulajdonosát, dr. Sebők Lászlót kérdeztük a leggyakoribb tévhitekről:

1. tévhit: „A vitaminokat nem lehet túladagolni, hiszen természetesek.”

Valóság: Sok zsírban oldódó vitamin (pl. A-, D-, E-, K-vitamin) felhalmozódhat a szervezetben, és mérgezési tüneteket okozhat.

Példa: a túl sok D-vitamin hiperkalcémiához, a túl sok A-vitamin extrém esetben májkárosodáshoz

2. tévhit: „Minél több vitamint szedek, annál egészségesebb leszek.”

Valóság: A vitaminpótlás nem helyettesíti az egészséges étrendet és életmódot.

A túlzott vitaminbevitel nem javítja az immunrendszer működését, sőt, bizonyos esetekben kiegyensúlyozatlanságot okozhat a szervezetben.

3. tévhit: „A multivitamin mindenre megoldás.”

Valóság: A multivitamin nem személyre szabott, és nem mindenki igénye azonos.

Bizonyos csoportoknak (pl. várandósok, idősek, vegánok) specifikus tápanyagokra (pl. folsav, B12, D-vitamin) van szükségük, amit nem minden multivitamin tartalmaz megfelelő mennyiségben. Gyógyszerésze segít a szokásostól eltérő igények felderítésében.

4. tévhit: „Ha egészségesen étkezem, nem lehet vitaminhiányom.”

Valóság: A mai élelmiszerek vitamintartalma csökkent (feldolgozás, tárolás miatt), és élethelyzettől függően (pl. stressz, betegség, dohányzás, kevés napfény) megnövekedhet a szükséglet.

Példa: a D-vitamin pótlása télen szinte mindenkinek ajánlott.

5. tévhit: „A vitamininfúziók vagy injekciók hatékonyabbak, mint a tabletták.”

Valóság: Egészséges embereknél az emésztőrendszerből tökéletesen felszívódik a legtöbb vitamint.

Az infúziós vagy injekciós forma csak orvosi indokkal (pl. felszívódási zavar, súlyos hiány) indokolt.
A „wellness-infúziók” hatása nem bizonyított, és kockázatokat is hordozhatnak (pl. fertőzésveszély, elektrolit-egyensúly felborulása).

Ha vitaminpótlásban gondolkodunk, az egri Király és Hadnagy Gyógyszertár november és december hónapban szuper kedvezményekkel készül, érdemes betérni hozzájuk!

Az év végi árzuhanás keretén belül, mindkét gyógyszertárban 2025. november 3. és 2025. december 31. között a matricával megjelölt termékekre akár 50% kedvezmény érvényes. Mindemellett a Király Gyógyszertár Vital Market részében is érdemes figyelni a matricával jelölt termékeket, hiszen ezekre is érvényes az akár 50%-os kedvezmény 2025. november 3. és december 31. között!