Megérkezett a jó idő és hamarosan itt a nyár is, ami a kinti sütögetések és iszogatások időszaka. Arról már nem is beszélve, hogy a nyakunkban van az Egri Csillag Weekend, később pedig az Egri Bikavár Ünnep miatt lepi el a várost a jó hangulat és a bor illata. Sajnos az ilyen összejövetelek utáni fejfájás, hányinger és fáradtság – egyszóval másnaposság -  mindenki számára utálatos jelenség, de szerencsére az egri Király Gyógyszertár néhány egyszerű tippjének betartásával elkerülhetjük, vagy éppen gyorsabban megszüntethetjük a gyötrő tüneteket.

Hogyan előzhető meg a másnaposság?

Hidratálás és folyadékbevitel

Az alkohol köztudottan vízhajtó hatású, ezért nagy mennyiségű alkohol fogyasztása esetén a szervezet könnyen kiszáradhat. Az emberi test 70%-át víz alkotja, így nem is meglepő, hogy egy átmulatott éjszaka után a vízvesztés miatt fejfájás, hányinger és kiszáradt száj a „jutalom”. Éppen ezért az alkohol mellett fontos, hogy vizet vagy egyéb (lehetőleg nem szénsavas) folyadékot is fogyasszunk a kiszáradás és kellemetlen tünetek elkerülése érdekében.

Evés az ivás előtt

Az éhgyomorra való alkoholfogyasztás egyenlő a biztos másnapossággal, melynek oka, hogy az üres gyomron az alkohol sokkal gyorsabban átjut és felszívódik, így intenzívebb hatást eredményez. Alkoholfogyasztás előtt és közben is együnk valamit, érdemes ilyenkor kicsit zsírosabb, lassabban emészthető ételeket választani, ezek ugyanis lassítják az alkohol felszívódását.

Az alkohol megválogatása

Érdekes tény, hogy a sötétebb színű italok (pl. a vörösbor) több mellékterméket, ún. kongenereket tartalmaznak, amelyek sajnos fokozhatják a másnaposságot. Tudjuk, hogy Egerben nem lehet ellenállni egy testes Egri Bikavérnek, de a macskajaj elkerülése érdekében igyekezzünk ne csak vörösbort fogyasztani – próbáljunk ki egy frissítő Egri Csillagot vagy egy finom rozét is! Ugyanez igaz az italok cukortartalmára is, hiszen minél cukrosabb egy ital, annál nagyobb fejfájást tud okozni másnap.

A kulcs a mértékletesség

Nem lehet elégszer hangsúlyozni a mértékletesség fontosságát. A másnaposság elkerülésének legbiztosabb módja, ha nem visszük túlzásba az alkoholfogyasztást. Figyeljünk a testünk jelzéseire és tartsunk szünetet vagy mondjuk nemet, ha szükséges.

Ezt tedd, ha mégis beütött a baj

Akármennyire is odafigyeltünk a fenti tippek betartására, előfordulhat, hogy magával ragadott a hangulat és túl sok pohár fenekére néztünk le, vagy éppen még a kevés ital is megárt. Ilyen esetben sem kell elkeseredni, hiszen van néhány trükk, amiket bevetve gyorsabban megszüntethetőek a kínzó tünetek.

Alvás, alvás, alvás

Alkoholfogyasztás után a megfelelő mennyiségű alvás létfontosságú. Miközben alszunk, a szervezetünk regenerálódik és feltöltődik, az alkohol pedig szép lassan kiürül, így egy kiadós alvás után jó eséllyel jobban fogod érezni magad. Érdemes az ágy mellé készíteni egy másfél literes vizet is, hiszen ilyenkor gyakrabban felkelünk, általában a vízhiány miatt, így a gyors hidratálás nagy segítség lehet.

Vitamin- és tápanyagpótlás

Az alkohol vízhajtó hatásával együtt jár az is, hogy a szervezetből távoznak fontos vitaminok és ásványi-anyagok. Arról nem is beszélve, hogy a szervezet a méreganyagoktól való megszabaduláshoz is különböző tápanyagokat használ fel, így nem csoda, hogy egy bulizós éjszaka után a szervezet teljesen ki van merülve. Megoldásként érdemes feltölteni a kiürült vitaminraktárakat gyógyszertárakban kapható étrend-kiegészítőkkel és vitaminokkal, akár már az alkoholfogyasztást megelőzően is. Másnaposság esetén a B-vitaminok pótlása a legfontosabb, de ezenkívül a kálium, a magnézium, a C-vitamin és a cink pótlása is segít a másnaposság megszüntetésében.

Könnyű ételek fogyasztása

Italozás után sokan a zsírosabb, nehezebb ételeket kívánják, ezek azonban nem bizonyulnak túl jó választásnak, hiszen a gyomrunk az alkoholfogyasztástól már önmagában le van terhelve – a zsíros ételek pedig csak rontanak a helyzeten. A gyomrunk és bélflóránk megkímélése érdekében érdemes könnyebb ételeket választani, például egy gazdag húslevest, ami nemcsak finom és laktató, de tele van vitaminokkal és tápanyagokkal is.

Tűzoltásként fájdalomcsillapító

A másnaposság legalapvetőbb és legkínzóbb tünete a fejfájás, ami nem csoda, hiszen az agyunk 90%-át víz alkotja, ezért az alkoholfogyasztás okozta vízvesztés itt fejti ki a legnagyobb hatását. A patikákban kapható fájdalomcsillapítók gyors és hatékony megoldást nyújtanak, főleg akkor, ha az italozás után keveset aludtunk és nem pótoltuk megfelelően a folyadékot.

A Király Gyógyszertár szakértői a következő termékeket ajánlják fájdalomcsillapításra:

• IBUMAX 400 mg filmtabletta
• Algopyrin 500 mg filmtabletta
• Algoflex Forte Dolo 400 mg filmtabletta
• Dolgit Akut 400 mg lágykapszula

Az Agria Park földszintjén található Király Gyógyszertár minden nap  - az Egri Csillag Weekend idején is - szeretettel várja a vásárlókat széles termékkínálattal és rendszeres akciókkal!

3300 Eger, Törvényház utca 4. (Agria Park földszint)

+36 36 415 517

H-P: 9:00 – 19:00

Szo: 10:00 – 18:00

V: 10:00 – 17:00

A gyógyszertár május 1-én (csütörtökön) zárva tart!

képek: Getty Images