Megérkezett az idei első hó
Melyek a legfontosabb vitaminok a szervezet számára?
Logikusnak tűnhet a válasz, miszerint a zsírban oldódó „DEKA” vitaminok, hiszen ezeket a szervezet képtelen előállítani, ugyanakkor létfontosságúak. Igen, ez tény, de a sorban előrébb szerepel a C- és a B-vitamin. Előbbiről már-már úgy tűnik, mindenki tud mindent, aztán sokszor kiderül, hogy ez csak a látszat. Utóbbi az idegek legfőbb támogatója, amire kivétel nélkül mindenkinek szüksége van. A https://allnutrition.hu oldalon minden olyan készítmény felfedezhető, aminek a segítségével egyszerűvé, egyúttal hatékonnyá válhat.
Mi a helyzet az adagolással?
A C-vitamint sokan napi 1000 milligrammban korlátozzák, mondván efölött már a vesék károsodhatnak. Érdekes meglátás, és valószínűleg a C-vitamin atyja, Szentgyörgyi Albert vitába szállna ezzel, aki nem titkoltan ennek a dózisnak akár a tízszeresét is alkalmazta. Ami praktikus út, ha adott egy mindennapos mennyiség például 1500 milligramm és egy emelt dózis például 2000-3000 milligramm, mert így akut szituációban a szervezet új lendületet nyerhet.
A B-vitamin nemcsak azoknak ér aranyat, akik köztudottan idegrendszeri problémáktól szenvednek. Merthogy sokan ezt gondolják. Az idegek megnyugtatása mindenki hasznára válhat mind testi, mind szellemi értelemben. Tehát nem is vitás, hogy ez a vitamintípus sem hiányozhat a napi „ellátmányból”.
A táplálkozás ideális vitaminforrás?
Ma már nem. A zöldségek, gyümölcsök és egyéb élelmiszerek hasznosanyag-koncentrációja a töredéke annak, mint amit mondjuk tíz évvel ezelőtt mértek. Azaz idény termékek ide, bio élelmek oda, a táplálékkiegészítők fogyasztása nélkülözhetetlen a sikerhez.
