Megérkezett az idei első hó
Ha a wellness kerül szóba, akkor a legtöbben meleg vizes medencékre, szaunákra, gőzfürdőkre asszociálnak. Kevesen tudják, de maga a szó egyébként tudatos, rendszeres életvezetést jelent, amely keretein belül élvezzük az életet testi és lelki egészségben.
Jó volna, ha nem csak egy-egy hétvégén vagy egy nyaralás alkalmával töltődne fel mindenki szellemi és fizikai értelemben. A Skandimánia szaunaházai segítségével a családi házzal rendelkezők otthon a kertjükben is átélhetik a szaunázás pozitív élettani hatásait.
Ha valaki nem beteg, az nem jelenti azt, hogy egészséges
Az Egészségügyi Világszervezet, azaz a World Health Organization úgy definiálja az egészséget, mint a teljes testi, lelki és szociális jóllét állapota. Magyarán szólva nem attól leszünk egészségesek, ha nem vagyunk betegek, ez az állapot annál egy kicsit több.
Tegyünk az egészségünkért!
Ahhoz, hogy egészségesek legyünk lelkileg, fontos, hogy rendszeres időközönként találkozzunk a rokonainkkal és a barátainkkal. Amennyiben tehetjük, tartsunk rövid szüneteket a munkaidő alatt is. Néhány percre álljunk meg napközben, ilyenkor akár fel is hívhatjuk egy szerettünket.
Sokat tehetünk a fizikai egészségünkért, ha rendszeresen mozgunk. Már napi húsz percnyi aktivitás is sokat számít. Nem kell feltétlenül hatalmas távokat lefutni nap mint nap. Egy kis séta este a munka után vagy épp ebédszünetben jótékony hatással lehet a szervezetünkre éppúgy, mintha a lift helyett olykor a lépcsőt választjuk.
Ha zsúfolt valakinek a napja, akkor jó taktika lehet, ha például egy megállóval előbb száll le a buszról vagy villamosról, mint kellene, amikor a munkahelyére igyekszik, és hazafelé is hasonlóképp jár el.
Nemcsak az elfogyasztott étel mennyisége fontos, hanem az összetétele is
Közérzetünket alapjaiban határozza meg az, hogy mikor mit eszünk. Törekedjünk arra, hogy megfelelő mennyiségű és minőségű zöldséget és gyümölcsöt fogyasszunk. Legyen az étrendünk rostokban gazdag, és jó minőségű fehérjeforrásokat válasszunk. Preferáljuk a közelünkben termesztett élelmiszereket!
A wellness-szolgáltatásokat is érdemes igénybe venni
Magyarország gazdag gyógy- és termálfürdőkben. Érdemes olykor meglátogatni egy-egy ilyen fürdőt, és szaunázni egyet. A bőrre is pozitív hatása van a szaunázásnak, ezenfelül erősíti az immunrendszert és a keringési rendszert is javítja, azonban nem ajánlják szív- vagy keringési problémákkal küzdőknek.
A szaunázás csökkenti a stresszt, a forró dézsafürdőkben mindenki kellemesen ellazulhat. Ez alapvetően egy társas tevékenység, akár egy fürdőben, akár otthon az udvarunkban űzzük, remek lehetőség nyílik a kapcsolataink ápolására egy-egy ilyen alkalommal.
Akár otthon szaunázunk, akár felkeresünk ehhez egy wellnessközpontot, próbáljuk meg kihasználni ezeket az alkalmakat arra, hogy csökkentsük a bennünk lévő feszültséget!
(Szponzorált tartalom)
